人間の体は、決まった熱を持っていて、これを「体温」と言います。人間は気温が低ければ低いほど、体からたくさんの熱を出して、体を寒さから守るために体温を調節するため、冬場は熱のもとになる食べ物がたくさん必要です。かぜをひいている人はいませんか。かぜの予防には野菜に多く含まれているビタミンAやビタミンCが必要です。ビタミンAはのどや鼻の粘膜の乾燥を防ぎ、かぜのウィルスに対する抵抗力を強くします。ビタミンCは寒さに対する抵抗力を強くし、かぜにかかりにくくします。野菜をしっかり食べ、寒さに負けない丈夫な体をつくりましょう。