体には、いろいろな栄養素が必要です。一つの食べ物で、全ての栄養素を含んでいる食べ物はありません。大好きだからといって、同じものばかりを食べていると、いつか、体は悲鳴をあげます。肉や魚などの体を作る食べ物の仲間は、野菜や果物の助けがないと、体の中で十分に力を出すことができません。食べ物に含まれる栄養素は、いろいろ組み合わせて食べることで、お互いに助け合って、みなさんの体を作ってくれたり、動かしてくれたりしているのです。好き嫌いせずいろいろなものを食べるように心掛けましょう。