の献立
(写真は中学生分量)
- エネルギーになる
こめ あぶら さとう ごまあぶら はるさめ
- 体をつくる
ぎゅうにゅう ハムカツ さきいか にくだんご ヨーグルト
- 体の調子を整える
キャベツ きゅうり たまねぎ にんじん たけのこ きくらげ こまつな
明日から中学校では、「西条市新人大会」が始まります。選手のみなさん、頑張ってください。応援を込めて「勝つ」という験(げん)をかついで「ハムカツ(勝つ)」です。新チームになって練習を毎日頑張っていると思います。食事を十分にとらないまま運動をすると、練習の効果が出ないだけでなく、ケガもしやすくなります。何でも好き嫌いなく、いろいろな種類のものを食べることが体づくりには大切です。また、朝食は、その日の結果に大きくつながります。朝食をしっかり食べて、試合に臨むようにしましょう。

