の献立
- エネルギーになる
米 じゃがいも さとう 糸こんにゃく 油
- 体をつくる
牛乳 牛肉 ししゃも
- 体の調子を整える
赤しそ にんじん さやいんげん キャベツ きゅうり 玉ねぎ
ししゃもは、頭からしっぽまで丸ごと食べられる魚で、骨や歯を強くする「カルシウム」がたくさん含まれています。また、ビタミンEも多く含まれていて、がんや心臓病予防に効果があるといわれています。
の献立
米 じゃがいも さとう 糸こんにゃく 油
牛乳 牛肉 ししゃも
赤しそ にんじん さやいんげん キャベツ きゅうり 玉ねぎ
ししゃもは、頭からしっぽまで丸ごと食べられる魚で、骨や歯を強くする「カルシウム」がたくさん含まれています。また、ビタミンEも多く含まれていて、がんや心臓病予防に効果があるといわれています。
