アーモンドやピーナッツ、ごま、くりなどには舌の味覚を感じとる細胞をつくるために必要な「亜鉛」が豊富に含まれています。濃い味付けのものやインスタント食品ばかり食べていると、舌の味覚を感じとる細胞が少なくなってしまいますので、それらの食べ過ぎに気を付けて、アーモンドなどの種実類を料理やおやつに利用するとよいでしょう。